Os melhores exercícios para fazer na praia (e relaxar depois na sua cadeira KTK Kontiki)
A praia é o lugar perfeito não só para relaxar, mas também para se manter ativo enquanto aproveita o sol e o som das ondas. Com a areia sob os pés e o mar ao fundo, os exercícios ao ar livre se tornam mais divertidos e eficazes. E qual melhor maneira de terminar um treino do que relaxar na sua cadeira de praia premium ? Aqui apresentamos os melhores exercícios que você pode fazer na praia e como combinar atividade física com momentos de relaxamento em sua confortável e chique cadeira de praia .
1. Correr ou caminhar na areia
O exercício mais básico e eficaz que você pode fazer na praia é caminhar ou correr na areia. A resistência natural da areia ajuda a fortalecer os músculos das pernas, enquanto o cenário mantém você motivado. Correr descalço também melhora o equilíbrio e a estabilidade, trabalhando áreas do corpo que normalmente não são exercitadas em superfícies planas.
Dica : Depois da corrida, relaxe em uma cadeira de praia dobrável com uma bolsa , que você pode transportar facilmente enquanto aprecia a paisagem.
2. Burpees na areia
Burpees são um exercício de corpo inteiro que melhora a resistência e a força. Praticá-los na areia aumenta a dificuldade, pois o terreno irregular testa seu equilíbrio e queima mais calorias. É um treino rápido e eficaz que você pode fazer a qualquer hora.
Dica : Depois de uma sessão intensa de burpee, não há nada melhor do que relaxar em uma cadeira de praia resistente e recuperar suas energias.
3. Yoga em frente ao mar
Yoga na praia é uma das melhores maneiras de conectar corpo e mente. Você pode fazer uma rotina suave de ioga ou praticar posturas de alongamento depois de outros exercícios. A combinação da brisa do mar e o som das ondas acrescentam um toque extra de relaxamento à sua prática.
Dica : Para descansar após o treino, uma cadeira de praia ergonômica permitirá que você mantenha uma postura correta e evite tensões desnecessárias.
4. Agachamento na areia
A areia cria maior resistência, então fazer agachamentos na praia é muito mais desafiador do que fazê-los na academia. Este exercício fortalece as pernas e os glúteos, além de melhorar o equilíbrio. Você pode fazer séries de agachamentos durante uma caminhada na praia para aproveitar ao máximo seu tempo ao ar livre.
Dica : Você quer descansar depois de um bom treino? Leve com você uma cadeira de praia dobrável , leve e fácil de transportar, para sentar-se confortavelmente e aproveitar o mar.
5. Natação
Se você tiver acesso ao oceano, nadar é uma das melhores atividades que você pode fazer na praia. Este exercício de baixo impacto trabalha o corpo todo e é ideal para melhorar a resistência cardiovascular. Além disso, a água salgada é ótima para a pele, e nadar ajuda a manter você fresco nos dias mais quentes.
Dica : Depois de uma sessão de natação, você vai adorar relaxar em uma cadeira de praia à prova d'água , que não é afetada pela umidade ou pelo contato com o sal.
6. Pranchas ou flexões na areia
Pranchas e flexões são ótimos exercícios para trabalhar o core, os braços e o peito. Fazer esses exercícios na areia acrescenta um nível extra de dificuldade, pois exige maior esforço para manter o equilíbrio. Este tipo de treinamento fortalece o núcleo e melhora a estabilidade geral do corpo.
Dica : Se você precisar descansar os braços e as costas após este exercício, uma cadeira de praia com encosto alto fornecerá o apoio necessário para relaxar completamente seu corpo.
7. Frisbee ou vôlei de praia
Nem tudo precisa ser um exercício formal. Jogar frisbee ou vôlei na praia é uma ótima maneira de se exercitar sem sentir que está trabalhando. Esses jogos ao ar livre ajudam a melhorar a coordenação e a manter você ativo, além de serem superdivertidos!
Dica : Para aqueles momentos entre os jogos, sente-se em uma cadeira de praia para eventos ao ar livre que seja fácil de mover e lhe dê o conforto necessário para relaxar entre os jogos.
8. Paddleboard ou surf
Se você prefere algo mais aventureiro, stand up paddle e surfe são duas atividades aquáticas que não só conectam você com a natureza, mas também tonificam todo o seu corpo. Essas atividades exigem equilíbrio, força central e resistência, o que as torna uma forma divertida de se exercitar.
Dica : Depois de algumas horas na prancha, relaxe em sua luxuosa cadeira de praia reclinável e ajustável para ter o descanso que você merece depois de um treino no mar.
Relaxe após o exercício com estilo
Depois de um treino intenso na praia, a coisa mais agradável a fazer é sentar e aproveitar o ambiente. Para isso, nada melhor do que uma cadeira de praia premium que lhe proporcione conforto, estilo e facilidade de transporte. Nossas cadeiras de praia KTK Kontiki são leves, dobráveis e apresentam um design ergonômico que garante o máximo conforto. Além disso, eles fecham como um guarda-chuva e podem ser carregados no ombro, o que os torna perfeitos para qualquer aventura na praia.
Se você quer aproveitar a combinação perfeita de exercício e relaxamento, descubra nossa coleção de cadeiras de praia premium aqui e leve seu conforto na praia para o próximo nível. Seu corpo e sua mente vão agradecer!